Zitat Zitat von Kennwort123
ich bin auch anfänger und ich nehme creatin und whey. ich denke dass es nicht schaden kann denn wenn man jetzt die vorteile vom creatin und haben kann wieso sollte man noch warten. trainiere erst seit 10 wochen und hab schon ca. 6 kg zugenommen kann jetzt nicht sagen dass es vom creatin kommt weil ich halt die ganze ernährung auch umgestellt hab, aber geschadet hat es sicherlich nicht.
ich würde aber sagen , dass es vom creatin kommt