Ja da fragt man ob es nötig ist seinen puls zu überwachen , dann kommt er mit jahreszeiten training an ... Wenn ich mich im winter jeden tag 2Std. In den schnee setz könnte es klappen
Jetzt mach mal Richtig. Kfa senkst du nur wenn du A: Ein gut Durchdachtes Training hast mit Bezug auf Ausdauer/Krafttraining. B: Dein EP Protein lasstig und Carbs schwach ist. Sündigen soll erlaubt sein aber maximal 1-2x die Woche. Ein Kcal Defizit muss nicht umbedingt sein.
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