Das Zauberwort heisst Kapilarisierung...eine zunehmende Kapilarisierung und damit eine Zunahme der Durchblutung der Muskulatur. Die Gefäße erweitern sich, werden besser durchblutet, transportieren mehr Sauerstoff...Der ganze vorgang dauert jahre und heißt Hart Trainieren... also geh es locker an. Viel Glück