Diese kalorienmenge ist einfach zu wenig.
3500 sollten ausreichen um gewicht aufzubauen.
Bekommst du das hin?
Sofern du z.B nüsse magst sollte es passen.
Ich hoffe werde es weiterhin mal mit deinen (self made) Tipp versuchen 2-3 Shakes davon täglich ? kann ich dabei weiterhin trainieren oder sollte ich das sein lassen ?
Ich hoffe werde es weiterhin mal mit deinen (self made) Tipp versuchen 2-3 Shakes davon täglich ? kann ich dabei weiterhin trainieren oder sollte ich das sein lassen ?
Training sollte immer durchgeführt werden.
An die generellen "umstände" kann man immer die nahrung anpassen.
Zitat von Schnobbi
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werde es weiterhin mal mit deinen (self made) Tipp versuchen 2-3 Shakes davon täglich ? kann ich dabei weiterhin trainieren oder sollte ich das sein lassen ?
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