Zu der Frage nach der unteren Brust;

Es gibt KEINE Übung für die untere Brust. Auch nicht für die obere, innere oder äußere.
Die Form eines Muskels ist genetisch bestimmt, und lässt sich nicht verändern.
Wenn deine Brust im unteren Bereich sich nicht so sehr entwickelt, wie du dir das wünschst (was in deinem Stadium eh noch nicht wirklich zu beurteilen ist) dann lässt sich das nicht ändern.