Normalerweise nur 1 mal am Tag , hab n Kollegen der geht so im Schnitt 7-8 Mal .. ist also glaub ich echt unterschiedlich.

Die Mengenangaben von dem was so mancher Bodybuilder verputzt sind aber auch teilweise überzogen .. gerade so Flex Berichte , so ernährt sich fast kein Bodybuilder wirklich.