leichte TE+griffkraft

[- Nemesis -]

Was möchtest du mit der TE erreichen?
"andere Übungen mit wenig gewicht etc." ist nicht gerade ne gute Basis für empfehlungen...


Für die Griffkraft:
z.B. Fat Gripz, Captains of Crush...
Wenn du es damit ernst meinst, dann wird dir hier geholfen:
http://www.gripboard.com/

Ein vernünftiges Griffkraft Training ist aber eine TE für sich!

Gruß,
- Nemesis -

[Eyeofsauron]

kleinere muskelgruppen, die beim anderen training ein bissl zu kurz kommen, eben wie waden, unterarme bauch, aber ev auch was für arme grundsätzlich, und eben griffkraft.
den link werde ich mir gleich mal anschaun, vielleicht is das ja dann meine te