Guter rat ist alles...

[Ginzibezwinger]

Offen gesagt, hört sich diese Idee nicht sehr vielversprechend an. Wie H_D schon sagte, kommt es allein auf ein Kaloriendefizit an, wenn man abnehmen will.

Auch Aussagen wie "dann hau ich mir die Schokolade rein" oder "Quark mit ziemlich viel Honig" lassen nur das schlimmste erwarten.

Ich kann mir nicht vorstellen, daß dies langfristig funktioniert.

[Big_stev]

Kcal bedarf ausrechnen davon 300kcal abziehen die kacl am tag essen !

[finalstraw]

Erstmal danke für die antworten..


Aber ich frage mich trotzdem warum es nichts bringen soll
Esse ja sonst abends auch nach dem training alles was ich will, pizza, schokis, brot und was weiss ich noch alles was voll viel fett und kh hat.
Und jetzt achte ich ja darauf, dass ich mehr ew und weniger kh ud fette zu mir abends nehme.
Und das soll nichts bringen?

Ich will ja nicht direkt abnehmen.Fühle mich ja net fett oder so. Will halt damit mein kfa senken. will mehr muskelmasse zulegen anstatt fett

Muss doch so möglich sein?

Kcal schreib ich mir alles heute auf, mal sehen was raus kommt. Bin jetzt schon bei 1300kcal aber heut ist ja noch training.