Zitat Zitat von gaggeis
Du kannst deinen kfa nur mit einem kcal defizit senken.
Wie dies geht solltest du durch ein bischen eingninitiative wissen.
Es gibt im ernährungs und abspeckbereich Wichtigthreads.
Solltest du lesen.

PS: wahrheit kann schmerzen.........

Aber ich kann sie vertragen.. Und guter rat ist alles, und das ist einer..


So habe jetzt grade das buch, Anabole Diät bei ebay bestellt. Denke nach dem lesen weiss ich mehr.

Habe ich nicht nen kcal defizit wenn ich den harzer oder margerquark abends esse anstatt pizza und co?