Zitat Zitat von rob1990
Refeeds habe ich bis jetzt noch keine gemacht.
Mache erst seit ca. 2 Wochen diese Diät, vorher habe ich nur Kcal gezählt.

Habt ihr vielleicht tipps was ich an diesen Tagen esse sollte und vor allem wie viele kcal ich zu mir nehmen sollte?
Wollte nach 3 Wochen Diät damit anfangen.

Im abspeckbereich gibt es einen Wichtigthread zum thema refeed.