Fragen zur AD

[rebelwithacause]

es ist nicht ungewöhnlich, dass du durch die AD keine krafteinbußen hast, bist wohl (wie ich auch) jemand, der auf die AD gut anspricht. allerdings sind 2,5 wochen jetzt auch noch kein wirklich aussagekräftiger zeitraum. ich bin jetzt seit bald'nem halben jahr in der AD und hatte eigentlich nur größere krafteinbußen, weil ich zwischendrin'ne blinddarm OP hatte und 6 wochen nicht trainieren konnte. bin mittlerweile aber fast wieder bei meinen ursprünglichen gewichten. und das sogar mit einem ziemlich hohen kcal-defizit.

die 6kg sind ganz normal, würd' ich mir aber nicht zu viel drauf einbilden, das ist, wie du schon selbst bemerkt hast, hauptsächlich das wasser. wenn du mal richtig drin bist in der AD sind 0,2-0,5kg/woche normal.

[Noke]

Ich wiege mich garnicht während der AD weil ich mich sonst viel zu sehr von der Waage verrückt machen lasse, ich messe lieber den KFA und gehe nach dem Spiegel.
KFA ist von 19 auf ca 17 gesunken.