Zitat Zitat von cryoanabolics
sieht doch ganz gut aus soweit
arme würde ich je nur einen satz machen
und freitag mit sonntag tauschen (1tag mehr ruhe für ok)

Übungen ok, aufteilung is halt maln schlechter witz.

Brust/Schulter/trizeps

Rücken/Bizeps

Beine