Unter Grundumsatz essen?

[Feel the pain]

bei dem gewicht die kalorienmenge?
also, ich bin gute 20 kilo leichter als du und wenn ich unter 3000 kcal falle, verlier ich beständig an gewicht...

ich hab zwar jetzt nur deine tabelle gelesen, aber mach mal diätpause...

[MasterE]

Der Stoffwechsel fährt das Leistungsniveau des Körpers bei soner Unterernährung runter (der Grundumsatz halbiert sich).
Mehr Refeeds wären vermutlich für mehr Gewichtsabnahme förderlich.

MfG

[DER BESTRAFER]

Bloss nicht jeden Tag wiegen, da kriegste irgendwann ne Macke da es normal ist daß das Körpergewicht täglich um 1-3 kg schwanken kann (Flüssigkeitshaushalt ect.), einmal die woche reicht völlig aus, Spiegelbild im Auge behalten......die waage zeigt Dir nur an wieviel gewicht du verloren hast aber nicht wieviel davon fett/wasser/Magermasse.....