Der Plan is schei.ße.
Freitag isn völliger Schwachsinnstag mit Muskelgruppen, die du Montag schon trainiert hast und Sonntags machst du zu Hause mit vermutlich nichmal 40kg Kurzhanteln Kniebeugen und Kreuzheben?
Der Plan is schei.ße.
Freitag isn völliger Schwachsinnstag mit Muskelgruppen, die du Montag schon trainiert hast und Sonntags machst du zu Hause mit vermutlich nichmal 40kg Kurzhanteln Kniebeugen und Kreuzheben?
Was ne Verschwendung
Grüße
Ja sonntags hab ich nicht die möglichkeit ins Fitnesstudio zu gehen was soll ich den sonst machen
Mach dir haltn 2er Split (Push/Pull..Oberkörper/Unterkörper) und trainier das Monntags+Donnerstags oder Freitags oder machn alternierenden GK und trainier Mo/Mi/Fr
geht nicht Montag/dienstag/donnerstag hab ich ringen und kraftraining im Fitness kann ich nur mittwochs und Freitags machen weil es am samstag und sonntag bei uns zu hat.Deswegen Trainier ich sonntags mit Kurzhanteln
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Zitat von MasterE
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