fake

6 monate training, 1,85 m, 70 kg, genug fortschritte um mit mitteln nachzuhelfen

solltest du kein fake sein
mach nen TP mit beinen und rücken, zb WKM plan da du nach 6 monaten immer noch einsteiger bist. lies dich im allgemein und anfängerforum ein, und trainier mal noch ca 5 jahre bevor du über stoff nachdenkst