Muskelaufbau ! Trainiere seit 6 Monaten

[Autohandel_Augsburg]

Frühstück mehrere Toastscheiben ca. 6-7 Stück mit Käse , Oliven , Mozzarella
1 Glas Milch jeden Morgen !
Heute gabs Nudeln und Hähnchenbrustfilet wieder für 2 Pers. gegessen
1 Glas O-Saft ! Als Nachspeise ein Teller Müsli.
Esse regelmäßig viel Reis,Fleisch,Nudeln und auch Fast-Food Menüs!
Nach ca. 2 Stunden wenn ich unterwegs bin gibt es i.d.R ein Fast-Food Menü da ich beruflich viel mit dem Auto unterwegs bin trinke ich in der Zeit eine 1,5L Volvic Flasche.
Abends so gegen 23h mache ich mir ein paar Belegte Brötchen mit einem Becher Yoghurt!

[Captain Ahab]

1 Glas Milch jeden Morgen !

boah, ein ganzes Glas

Heute gabs Nudeln und Hähnchenbrustfilet wieder für 2 Pers. gegessen

was heißt "für 2 Personen"? Wenn du das was 2 50-kg Hänschen essen als Masstab nimmst ist das eher lächerlich

1 Glas O-Saft !

[charly471]

Frühstück mehrere Toastscheiben ca. 6-7 Stück mit Käse , Oliven , Mozzarella
1 Glas Milch jeden Morgen !
Heute gabs Nudeln und Hähnchenbrustfilet wieder für 2 Pers. gegessen
1 Glas O-Saft ! Als Nachspeise ein Teller Müsli.
Esse regelmäßig viel Reis,Fleisch,Nudeln und auch Fast-Food Menüs!
Nach ca. 2 Stunden wenn ich unterwegs bin gibt es i.d.R ein Fast-Food Menü da ich beruflich viel mit dem Auto unterwegs bin trinke ich in der Zeit eine 1,5L Volvic Flasche.
Abends so gegen 23h mache ich mir ein paar Belegte Brötchen mit einem Becher Yoghurt!

Dich und deinen Tagesvorrat esse ich zum Frühstück mein Freund

[XS1CHT:)]

Dich und deinen Tagesvorrat esse ich zum Frühstück mein Freund

Same here.

[Autohandel_Augsburg]

Glaube eure Gehirnzellen sind leicht verrutscht vom ganzen trainieren
@charly471 das glaube ich Dir sogar du weißt warum
Sonst noch jemand der hier sinnlose Kommentare ablassen möchte?War vllt jemand von Euch auf der Toilette und muss es hier berichten?

[stephan90]

fake

aha bye

[Eyeofsauron]

jetz ma butter bei die fische, minjung

Du postest keinen Trainingsplan, und erwartest hinweise für dein training.
du postest ein paar sachen, die du isst, die sowieso schon wenig sind, mit der angabe "esse für 2".
Deine ganze ernährung hab ich in ca 2 mahlzeiten am tag, umsatzmäßig
Von der Ausgewogenheit mal ganz zu schweigen.
Und um dir mal klartext zu schreiben, was du machen sollst, hier ein link zu nem thema das dir hilft
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=76518

[steppo25]

Ich muss mich wundern...
das passiert immer wieder, dass das Forum mit einer Art "fragen Sie Tante Emma" Laden verwechselt wird. Generell Trainingsstrategie kann man nicht einfordern, und dann noch frech werden wenn man gebygelt wird.
Wie man reinruft so schallt es heraus.
Mich wundert es nicht wenn der Troll-Verdacht geäussert wird.
Am besten sind die Kandidaten die hier einsteigen mit
"Moin Jungs" - also ehrlich wer sich mit solcher anonymen "Vertraulichkeit" nit vergakkpustet vorkommt neee neee:
Als ob die "Jungs" von der sZähne nur sehnsychtig darauf warten täten, Tante Emma spielen zu dyrphen *lachwech*
FAZIt: Erst einlesen. Dann bekommt man nämlich eine AHNUNG davon, welche Zumutung eine so dermaßen ALLGEMEINE Frage für die "Jungs" ist.

[Captain Ahab]

ich persönlich finde die Neuschlaumeier gut, die erzählen, dass sie nichts zunehmen obwohl sie "für zwei frezzen", und wenn man dann nachhakt, was so gegessen wird also Antwort "najaaa....ein glas milch, dann paar pommes, teller nudeln und ein glas o-saft"
am besten noch nach einer kur fragen weil "man nimmt ja trotz der masse an essen nichts zu"