Hey,

danke erstmal. KB werde ich vorerst nicht mehr machen, weil meine Kniescheibe im ***** ist und ich nach ca. 20 Psychotherapie-Stunden und 5 Monaten Schmerzen das Beintraining langsam anfange. Hau auf die Beinpresse auch nur lächerliche 60 Kg drauf aber mit 4x30 Wiederholungen; das brennt trotzdem

Schulterdrücken hätte ich ohnehin mit Kurzhanteln gemacht, aber Military Press kann ich auch mal ausprobieren. Sieht für mich nur immer so aus, als ob ich meine Ellbogen danach wegschmeißen könnte.

Dips ganz raus? Ich meine gelesen zu haben, dass man BD und Dips machen sollte in Sticky. Sollte ich dann nur eine Brustübung machen? Bin etwas skeptisch, da die Brust meine Schwachstelle ist.