Ich würde dir Bankdrücken nur empfehlen, wenn du die Brust richtig dabei spürst und du sie so intensiv trainiert hast, das du sie nachm Workout nicht mehr anspannen kannst...
Wenn das normale Bankdrücken dich nicht weiterbringt, steig auf Kurzhantelbankdrücken um . Als zweite Brustübung würde ich noch Fliegende empfehlen, eine seeehr gute Übung. Wenn dies noch nicht intensiv genug ist, kannst du Fliegende und Bankdrücken im Supersatz machen. Erst machst du Fliegende, bis du nich mehr kannst, aber dann hast du noch etwas Kraft fürs Drücken, deshalb drückst du noch n paar Wdh Bankdrücken sofort nach der Fliegende aus.
Falls dies auch nicht weiterhilft, mach Dips anstatt dem Bankdrücken.