Selbst bei Bizepsübungen ist die SZ-Stange nicht optimal (wissen aber die wenigsten).

Grund ist die "schiefe" Haltung der Handflächen bei der Übung.

Hält man die Hände gerade (also bei der Langhantel z.B.) erreicht man die maximale Kontraktion im Bizeps.

Wer mir nicht glaubt, spannt einfach den Bizeps mal mit gerader Hand an und dreht die Hand dann nach innen wie bei der SZ. Man merkt deutlich wie die Kontraktion nachlässt.