Warum bleibe ich gleich? ich erhöe das Gewicht ja alle 2 wochen um 2,5 kg?
Auf freies BD wollt ich eh umsteigen
ich meinte damit die Gewichtsbelastung.. immer nur 8 Wh zu machen ... ist nicht so gut.. du sollst ja von Training zu Training mehr WH machen können..und dann umsteigen..Gewicht nach 4 Perioden/TE steigern.. so stehts
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