Also ich trainiere jetzt seit 8Wochen wieder. Hab damals schonma ne Zeitlang gepumpt, ist mir dann aber irgendwie abhanden gekommen! Hab dann vor kurzem meine Anabole Diät beendet und bin jetzt wieder richtig dabei.
Ernährung besteht sehr viel aus Getreide (Reis, Haferflocken, Nudeln) als auch Fleisch und Obst wie Bananen etc. Ich achte schon sehr genau darauf was ich so esse
Hab vor bis ca. März eine Massephase zu machen um dann anschließend wieder ne anabole Diät einzulegen!