@eet sik:hast du schonmal über die consolidations-routine nachgedacht?die finde ich besser als dein programm.
gehst du "nur" bis zum positiven mv oder benutzt du auch intensitätstechniken?
Die consolidations-routine habe ich mir angeschaut. Aber ich glaube kaum dass ich bereits soweit bin. Dazu bin ich einfach noch zu schmal auf der Brust
Bis jetzt habe ich, entgegen dem was Mentzer geschrieben hat, häufig Intensitätstechniken benutzt. Naja, wollte halt nicht auf den guten Mentzer hören.
Ich habe vor allem mit Reduktionssätzen und Teilwiederholungen gearbeitet. Vor allem bei Schultern, Brust und Bizeps.
Beim neuen Programm werde ich darauf verzichten und nur noch bis zum positiven MV gehen.
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