Die consolidations-routine habe ich mir angeschaut. Aber ich glaube kaum dass ich bereits soweit bin. Dazu bin ich einfach noch zu schmal auf der Brust

Bis jetzt habe ich, entgegen dem was Mentzer geschrieben hat, häufig Intensitätstechniken benutzt. Naja, wollte halt nicht auf den guten Mentzer hören.
Ich habe vor allem mit Reduktionssätzen und Teilwiederholungen gearbeitet. Vor allem bei Schultern, Brust und Bizeps.
Beim neuen Programm werde ich darauf verzichten und nur noch bis zum positiven MV gehen.