Unzufrieden seit 18 Monaten.

[ag1m]

"Trainingsmethode
2x4-6 / 3x8-12 / 2x20-25"

Was soll das darstellen bzw. bringen?

Das nennt man Hatfield System von Dr. Squat und ist ein sehr gutes System. Ist aber nichts für Anfänger

[StrongRat]

du hättest auf die krassen möchtegerns hören sollen, ich seh nichts und das nach 18 monaten.

[MaxiXL]

Das nennt man Hatfield System von Dr. Squat und ist ein sehr gutes System. Ist aber nichts für Anfänger

Ahja, das war in der Form nicht bekannt. Ich bin dann doch eher der klassische Volumen und Pyramiden-Typ.

Also hat er sich auch noch das falsche Trainingssystem ausgesucht.

Gruß Maxi

[Palcom]

In der Zeit wäre mehr drin gewesen

[SteveMz82]

würd ich auch sagen

ohne Vernüftigen Trainingsplan und die passende Ernährung wird sich auch in den nächsten 18 Monaten nicht viel verändern.

[toromor]

Wenn ich das richtig verstehe, trainierst du "eigentlich" erst seit 6 Monaten? Da sollte man keine Wunder erwarten, sowieso nicht mit so einem katastrophalen Trainingsplan.

Hier mein Tip:

Mach einen vernünftigen Trainingsplan (WKM z.B.).
Trainier hart.
Erhole dich gut.
Iss ordentlich Eiweiß.
Mach in einem Jahr nochmal Bilder.

[firebeez]

Jo, werde in paar Monaten mal Zwischenergebnisse posten. Mal schauen ob alles gut läuft..

Bitte keine Kommentare wie "So schlecht" oder "da wäre mehr drin gewesen".
Genau weil mir das bewusst ist/wurde habe ich mich hier gemeldet.
Ich habe auch den Rat befolgt, mir einen WKM plan zusammengebastelt den ich 3 mal die Woche ausführe.
Auch auf die Ernährung achte ich ab jetzt sehr stark.

So Long, Fire

[carlos capone]

Ich habe auch den Rat befolgt, mir einen WKM plan zusammengebastelt den ich 3 mal die Woche ausführe.

nur mal so interessehalber, poste mal dein "gebastle"... #popcorn