Zitat Zitat von Power3000
vorteil von säften: sie enthalten eiweiß (zwar sehr wenig, aber immerhin) und kohlenhydrate. bei wasser ist mir dies nicht bekannt.
Eiweiß? Das bewegt sich doch bei den meisten Säften im 0,... Bereich. Darauf kannst du nichts geben. Da trinke ich ein Glas Micl und habe mehr Eiweiß intus als nach ein paar Litern Saft.

Kohlenhydrate sind drin. Aber wenn du nicht gerade ein übler Hardgainer bist, der jede Kalorie zum Aufbauen brauchst, würde ich mich nicht auf die Kohlenhydrate aus Saft verlassen.

Wasser ist für den Flüssigkeitshaushalt um einiges besser geeignet. Für die Kalorien lieber essen.

Ironfist