3 Fragen zum Frühstück

[H_D]

ich find 300g bei 75kg absolut übertrieben!!
viel bringt nicht immer viel - meine meinung zumindest

[Gerdes91]

300gr bei einem guten EP sind schnell erreicht.
Wie sieht es den mit Kohlenhydraten Fetten etc. aus?

[beambeam]

mein kompletter ep ist hier:

http://ul.to/tcjtj6

Komme an trainingstagen auf 3000 Kcal
300g EW
250g kh
70g Fett

[b000gie]

mach dich nicht verrueckt. man kann seinen nahrungsplan auf uebermaessig verkomplizieren.

halte dich an gewisse grundregeln, und alles andere sollte dich nicht gross beunruhigen

mit MQ, HF und ein paar fruechten kannst du nichts falsch machen (es sei denn, du steigst in den kommenden wochen auf die buehne)