!Trainingsplan Baukasten!

[Lechto.Tom]

Wo sind die Kniebeugen?

im TE1

[MonacoWesT]

Überlesen...
*schäm*

[Tobsen14402]

So Plan nochmal überarbeitet aber bitte feedback


TE 1

Bankdrücken
Schrägbankdrücken
Fliegende
Klimmzüge breit
Kabelzug Bizeps

TE2

Military Press
Klimmzüge parallel
Dips
Kniebeugen
Kabelzug Trizeps


TE 3

15 min Fahrrad
Beinpresse
Crunches
Chrunch Seitlich


Montag, Mittwoch, Freitag TE1 & TE2 abwechselnd
Dienstag und Donnerstag TE3

[Leifjuers]

was sind das bitte für schlechte trainingspläne hier??

[baum666]

Moin,
ich gehe jetzt seit knapp 2 Monaten 2-3mal die Woche ins Fitnessstudio und hab mir da von nem Trainer nen Trainingsplan erstellen lassen, den ich seither (natürlich mit steigerungen) so ausführe.
Wenn ich mir allerdings mal die ganzen Trainingspläne hier anschaue, wirkt der irgendwie voll unsausgewogen und Mikrig ... oder ist das für den Anfang okay? Könnte mal bitte jemand nen Feedback dazu geben?

Immer 3 Sätze, 15 Wiederholungen

Aufwärmen: Crosswalker 8min

Beinpresse: 40kg
Bankdrücken vertikal: 20kg (also in ner Maschine wo mans nach vorne drückt)
Butterfly: 20kg
Ruderzug: 20kg
Nackendrücken: 10kg
Bizeps mit sonem Kabelzug: 20kg
Bauchmaschine: 35kg

Abwärmen: Crosswalker 10min

[MonacoWesT]

Euch ist schon klar, dass ihr den Thread hier kaputt macht?
Er ist nicht für Feedback da, macht euren eigenen auf!
Hier sollen nur TPs von Athleten die damit schon Erfahrung haben
gepostet werden!

[baum666]

Okay sorry, hatte nur am Anfang gelesen
"Am allerschönsten wäre es, wenn die Lektüre dieses Fadens die Eröffnung eines weiteren "Mein Trainingsplan die 1.000.000." verhindern könnte (bitte nicht persönlich nehmen)."
Und hab hier einige gesehen die nach Feedback fragen, also dachte ich der Thread soll 1000 einzelne Threads verhindern. Sorry, dann bitte meinen Beitrag löschen ...