Hammer full body exerciser Hilfe!

[M@x]

Ich habe die oben genannte Maschine geschenkt bekommen!
Manzieht seinen eigenen Körper mit so einem Rollbrett an zwei leinen hoch !

wie kann ich den diese Maschine in meinen TP einbauen?

habt ihr spez. Progies dafür?

Danke

[hasubuild]

nicht dein ernst oder?
kenne das teil und ähh yo "hammer"

[M@x]

Doch mein Ernst ich finde sie geil!
Ich kann im trockenen damit schwimmen!
Mir gefällt sie !
Ich weiß nur noch nicht wie ich sie in meinen HST plan einbaue!

[M@x]

so helft mir doch!

[kopfsalat]

sorry, würde dir ja gern helfen, hab aber bei google das gerät nirgends gefunden...
haste vielleicht n pic? kann mir darunter nichts vorstellen...

[F!D$cH]

juck norris lässt grüßen ^^

musste jetzt mal sein ...

wenns das is, kann man damit doch jeden mögl. ******* machen
aber wie du das ins krafttraining einbaust, ka.
ich meine das is doch eher son mix v. kraftausdauer; als cardio wär es zu schwer

kann dir da leider keine tipps geben,denke aber für jemanden der etwas mehr muskeln aufbauen will ungeeignet, schon weils ab 90kg zusammenkracht

*winke winke* F!D$cH

[M@x]

dann habe ich ja noch 10kg zeit!

Ich habe leider auch kein bild im netz gefunden!

Es ist eine Art schwimmmaschine die mit dem eigen Gewicht arbeitet!

[Fit53]

Ich halte das Gerät eigentlich für ganz gut konzipiert.
Ich habe nur keine Ahnung, wieviel Widerstand Dir das im ganzen gibt.

[M@x]

die frage ist eher wie ich sie in mein proggi integrieren kann!

Als Basketballer mach ich schon durch laufen und zocken Cardio!

[kleiner ganz groß]

Max also ehrlich gesagt, wenn du es unbedingt machen willst, dann mach dein ganzes training damit.
Ich habs auch aber damit trainieren ist fast sinnlos, denn die Bank ist zu kurz finde ich und wirklich zum Muki aufbau nicht wirklihc geeignet, einzige Übung die ich gerne daran mache ist die Schulterübung bzw übungen.

einbauen ist unsinn entweder ganz oder garnicht und welche übunge du machen kannst steht eh im beigelegten Heft und wenn du keiner hast, dann denk logisch.

gx