Langhantelrudern als einzige Rückenübung kannst du machen, ist aber vielleicht nicht das optimale.
Auch das Volumen im Laufe des Zyklus zu senken ist nicht optimal.
Mit 80 WH hast du es aber auch sehr hoch angesetzt.
Und wofür machst du Schrägbankdrücken und Frontdrücken wenn du Dips machst?
Ich würd eine der beiden ersten Übungen rausschmeißen (oder sogar beide) und dafür noch ne Rückenübung machen.
Ist natürlich nur meine bescheidene Meinung.

Gruß, Jackson