Zitat Zitat von H_D
jup hatfield wollt ich auch empfehlen - geiles system!
würd ich aber nicht unbedingt einem anfänger empfehlen - eher periodisierung

Mit "wird dir viel bringen" hatfield zu lesen war auf die erklärung zur frage bezogen.
Hatfield ist m.m.n. für beginner völlig ungeeignet.