man kann dein programm machen eetsik.ich habe von einigen gelesen,die lieber nachermüdung machen.wieso machst du es nicht wie der gute alte mentzer es vorschlägt:hier und da ne übung weniger und / oder mehr pausentage.wobei der fokus auf grundübunge liegen sollte.

hast du mit hd2 gut zugelegt?wie waren deine fortschritte(kraft,masse,körperfett)?würde mich echt interessieren ,da ich selbst nach hd trainieren.und ich bin gerade an einem punkt angelangt,wo ich vllt nur noch alle 3 tage trainieren sollte(vorher mo-mi-fr) mit fokus auf grundübungen(musste einige isos rausstreichen).habs so probiert und schwups ich war heute echt stärker,motivierter und frischer beim training.