Nach 5 tagen noch keine ketose... hilfe

[Badboy007]

HI,
wenn ich mit der Anabolen Diät aufbauen möchte, was empfehlt sich dann, erst ein paar Wochen ohne Ladetage.?

mfg

^^Badboy007^^

[dr_zorro]

ui da könnteste auf heftige kritik stoßen bezüglich deiner aussage mit den

ich mache das Program mit den Low-Carb seid 6 Wochen und habe noch keinen "Landetag" eingelegt..
Ein Langetag bewirkt zweierlei Dinge:
1. Der Stoffwechsel kommt wieder in Wallung, sprich er wird angekurbelt, wovon ich persönlich nicht viel halte. Es geht auch ohne.
2. der psyschische Aspekt der Aufechterhaltung der Diät wird gewährleistet. Somit machst du die Diät.

*genial*

landetag?

war das nicht damals, 6. juni 1944, als die Landung alliierter Truppen in der Normandie begann?

http://de.wikipedia.org/wiki/D-day

[P-Nodge]

klar...viele empfehlen zwar 1-2 wochen kh arme ernährung aber wozu? wenn das defizit da ist dann kannst schon nach 4 tagen laden...es geht hier nicht um ketose sondern einfach kh reduzierte ernährungsform!

Und wenn nicht durch Ketonkörper durch die Lipolyse, woher holt sich der Körper dann die Energie?

Ohne Ketose hört sich das für mich so an, das die Kohlenhydrate weggelassen werden damit sie nicht als Fett eingelagert werden und man abnimmt.

Aber verpasst man da nicht den anabolen Effekt?
Durch das ankurbeln von Testosteron und Wachstumshormon in der Ketose, währen der Insulinspiegel sinkt, statt dessen Gluacon produziert wird und durch die folgende Lipolyse Ketonkörper statt Glucose als Energie genutzt werden?

Während bei den Kohlenhydrattagen das Insulin wieder steigt um das Muskelwachstum weiter zu fördern.


Oder versteh ich da irgendwas falsch?

Achja, hat schon jemand die LowCarb Produkte hier im Shop getestet und kann sie empfehlen?

[rantanplan]

HI,
jez hab ich dazu noch mal ne Frage: Darf ich die Ladetage ab der ersten Woche der Anabolen Diät machen.?

thx

^^Badboy007^^

Du solltest - wenn möglich - tatsächlich erst nach zwei Wochen strikter KH-Reduktion mit dem regelmäßigen Aufladen beginnen. Das liegt einfach darin begründet, dass das Ziel der AD bzw. MD darin liegt, den Körper in einen "fett-adaptierten" Zustand zu bringen (dafür musst Du dem Körper ein paar Tage Zeit lassen). Es funktioniert zwar auch, wenn Du schon in der ersten Woche auflädst, aber mit der "2-Wochen-Eingewöhnungsphase" bist Du auf der sichereren Seite.

Gruß

[rainymelody]

rantanplan ? ui haha