wie gesagt, kannst es ja mal ausprobieren an refeeds entweder auch nach dem training weiter zu refeeden oder früh am refeed (musst halt dann so legen, dass der refeed auf einen arbeitsfreien tag fällt) das härteste training durchziehen (am besten gk) und danach mit dem refeed zu beginnen. ich merks deutlich
ich weiß aber auch, was das gewissen manchmal für ein ar***loch ist - aber ein versuch wärs wert

ich würde hiit nicht an trainingstagen machen.