123 kg , 189 cm . 29 Jahre

[StrongRat]

Steht grob irgendwo.

ja gleich am Anfang steht was von 1kg Hühnchen, 12 Eiklar etc. soll das der ep sein?

[TheBigMan]

12 eiklar , 2 eigelb,100 Hafer
60 gr Whey Shake

300 gr Fleisch, 100 Nudeln, Tomaten

60 gr Whey Shake, Apfel

300 Fleisch , 100 Nudeln, Tomaten

60 gr Whey Shake 100 Hafer

300 Fleisch , 100 Nudeln, Tomaten

60 gr Shake 100 hafer

und noch ab und zu 2 Riegel am Tag ( Oh Yeah! )


so ca. läuft das im Moment jeden Tag

[NOISECONTROLLERS]

Seine Beine vor ein paar Jahren waren schon der Hammer!!!
(Siehe alte Themen von ihm)

Ansonsten natürlich TOP!

[StrongRat]

12 eiklar , 2 eigelb,100 Hafer
60 gr Whey Shake

300 gr Fleisch, 100 Nudeln, Tomaten

60 gr Whey Shake, Apfel

300 Fleisch , 100 Nudeln, Tomaten

60 gr Whey Shake 100 Hafer

300 Fleisch , 100 Nudeln, Tomaten

60 gr Shake 100 hafer

und noch ab und zu 2 Riegel am Tag ( Oh Yeah! )


so ca. läuft das im Moment jeden Tag

Alter Schwede

[fuerebunker]

top

[Schnulle]

Thebigman: du hast dich seit anfang des jahres super entwickelt. hab dich auch auf der bühne gesehen. willst du 2011 wieder ran? welcher verband? wirklich hübsch anzusehen.. vorallem hast du jetzt schon eine gute grundhärte drin

[TheBigMan]

Danke ,ja hab ich schon von Anderen gehört ..
hab gut weiter gemacht seit letztem Jahr ..
ja ich starte im April wieder ! Dieses Jahr wird gerockt !!!


lg

[strongnic81]

12 eiklar , 2 eigelb,100 Hafer
60 gr Whey Shake

300 gr Fleisch, 100 Nudeln, Tomaten

60 gr Whey Shake, Apfel

300 Fleisch , 100 Nudeln, Tomaten

60 gr Whey Shake 100 Hafer

300 Fleisch , 100 Nudeln, Tomaten

60 gr Shake 100 hafer


und noch ab und zu 2 Riegel am Tag ( Oh Yeah! )

also 240 g whey pro tag das wird teuer.

[newcomerstar]

ich weiss nicht ob ich es hier übersehen habe....aber könntest du falls du es nicht schon hast noch deine kraftdaten posten???
du drückst doch sicher jenseits von 200?!??!

[Schnulle]

also 240 g whey pro tag das wird teuer.

240g whey am tag finde ich übetrieben, sowie unnütz. nahrungsquellen aus natrualen quellen sind 1000x besser.

aber.. ich bin gespannt wie die vorbereitung läuft. das deine methode "hart macht" hast du schon bewiesen