Rob stellt sich vor...

[fuerebunker]

jo du bist supi

[rob1990]

Habe in den letzten 3 Tagen etwas mehr KH zu mir genommen, ca. 100-150g am Tag.
Wie sieht das mit dem Refeed aus, soll ich den trotzdem machen, verschieben oder ausfallen lassen?
Normalerweise wäre er morgen.

[rob1990]

Bin leider immernoch bei 92,4Kg, hat jemand vielleicht einen Tipp?

Ich bleibe andauernd hängen und mache nur kleine Fortschritte, obwohl ich sehr diszipliniert bin.

[xX-CreATinE-Xx]

Bin leider immernoch bei 92,4Kg, hat jemand vielleicht einen Tipp?

Ich bleibe andauernd hängen und mache nur kleine Fortschritte, obwohl ich sehr diszipliniert bin.

GEDULD

[Motherless]

Habe in den letzten 3 Tagen etwas mehr KH zu mir genommen, ca. 100-150g am Tag.
Wie sieht das mit dem Refeed aus, soll ich den trotzdem machen, verschieben oder ausfallen lassen?
Normalerweise wäre er morgen.

Nö.Lass die Khs mal unter 50g wenn du weniger Erfolge machst..zum Ende einer Diät wirds immer schlimmer ..so ist das eben.

[gaggeis]

Nö.Lass die Khs mal unter 50g wenn du weniger Erfolge machst..zum Ende einer Diät wirds immer schlimmer ..so ist das eben.

Eine weitere reduzierung der carbs bei stagnation der gewichtsabnahme ist nicht sonderlich sinnvoll.
Warum solltest du eigentlich wissen.
Vielmehr sollte der leistungsumsatz erhöht werden.
Unter 50g carbs ist fast schon der ad bereich von 30g.
Er macht aber LOW CARB.

[rob1990]

So, endlich geht es weiter.

Gerade eben auf der Waage 90,8Kg mein Ziel rückt näher!
An Heilig Abend gibt´s dann einen Refeed, da kann ich dem Raclette und den ganzen Leckereien nicht widerstehen.

LG Rob

[rob1990]

Update: 89,5 Kg

Mache seit Weihnachten kein Low Carb mehr, da ich im Umzugsstress bin.
Sobald ich umgezogen bin werde ich wieder damit anfangen.

[WallaceXIV]

Geht doch super vorwärts.

Was isst du an einem typischen Refeed und an einem NON-Redfeed Tag?