Ich finde teilweise das Volumen zu hoch.

Du machst z.B. für Brust 14 Sätze. Für ein Kerl in deinem Alter und Leistungsstand würd ich 6 Sätze für vollkommen ausreichend finden. Gleiches gilt für Bizeps und Rücken.

Du trainierst deine Beine, dein Oberkörper und deinen Bauch, aber warum nicht deinen unteren Rücken?

Für die Beine hast du erst Beinstrecker und dann Beinpresse. Ich würde dir statt Beinpresse Kniebeugen empfehlen, und zwar als 1. Übung an diesem Trainingstag.

Edit: Hab grad gesehen das du von nem GK Plan auf nen 3er Split umgestiegen bist. Warum probierst du nicht mal nen kurzen und intensiven 2er Split der vorallem aus Grundübungen entsteht wie der WKM Plan? Ich habe in deinem Alter auch so hochvolumige splits gefahren und als ich auf WKM umgestiegen bin gings auf einmal so richtig vorwärts....