Du kannst mit deiner Ausrüstung folgende Übungen machen:
- Bankdrücken
- vorg. Rudern
- Frontdrücken
- Kreuzheben
- Kniebeugen (wenn du irgendeine Ablage findest)
- Klimmzüge

Du kannst also den ganzen WKM-Plan machen.
Der dauert auch nicht länger als 45-60min und ist eindeutig besser.