Braucht Trainingsplan erstellungs Hilfe

[Kinzi]

Lern Kniebeugen !

richtig...wirst du bei einer einigermaßen gescheiten "kraftsport"-karriere nicht dran vorbeikommen...

[nic.]

Was heißt, du schaffst keine Kniebeugen? Hast du zwei steife Beine?

[Braintrain]

Ich habe ein achhilessehnenverkürzung.. komm schwer runter und kann schwer mein gleichgewicht halten

[Thai-Boxer]

Ich habe ein achhilessehnenverkürzung.. komm schwer runter und kann schwer mein gleichgewicht halten

Dann pack Dir Scheiben unter die Hacken....

[Superfly]

Dann pack Dir Scheiben unter die Hacken....

xD ich glaube damit haste mir gerade auch einen gefallen getan!

[Affenseggel]

Dann pack Dir Scheiben unter die Hacken....

So ein Blödsinn, gab die Diskussion doch jetzt schon oft genug.

[<Lu>]

Du könntest statt Kniebeugen Ausfallschritte machen. Aber es gibt auch gute Beinpressen.
Ansonsten halt die Übungen im WKM Plan machen.

Es muss halt was für die Beine drin sein, Kreuzheben, ne Ruderübung, Klimmzüge, Schulterdruckübung, Bankdrücken.

Bei belieben kann man dann nach und nach noch Seitheben, was für die Arme, Crunches, Waden etc am Ende einfügen.

[Thai-Boxer]

So ein Blödsinn, gab die Diskussion doch jetzt schon oft genug.

Dann lieber gar keine machen!