Einen Bodybuilder kenn ich der Bizeps extra trainiert hat. Da war er aber schon Deutscher- Europa- und Weltmeister. Auch ein erfolgreicher Mister O.Teilnehmer hat keine kleine Muskeln seperat trainiert. Sein Trainingsplan unterschied sich nicht von einem Standart-Dreiersplit. Das habe ich nicht aus Zeitschriften sondern mit eigenen Augen gesehen. Nur Anfänger die kaum Ahnung von der Materie haben meinen sie müssten irgendetwas besonderes machen.

Ausgenommen sind davon Hobbybodybuilder, die schon seit vielen Jahren auf hohen Niveau trainieren, und Wettkampfbodybuilder die eine Schwachstelle beseitigen wollen