Trainingsplan

[UnknownSoldier]

OK.

Danke für eure Posts.

Werde dann wohl damit anfangen... ich hoffe es ist nicht zu sehr spät ( trainiere seit ca. 7 Monaten ).


Eine Frage:

Würde gerne den 3er Split machen weil mir das sonst zu viel wird das noch mit den anderen Trainingstagen zu kombinieren.
Habe aber Angst dass ich dann irgendwie am Oberkörper abnehme.
Würde ja dann jede Trainingseinheit nur alle 7 Tage haben.

Ist diese Angst unbegründet ?

Danke schon mal.

[fischmäc]

Also ich trainiere jetzt mit einem neuen Trainingspartner. Der Typ ist einer der stärksten Leute die in unserem Studio rumlaufen. besonders wenn man bedenkt, das BB eigentlich gar nicht seine Hauptsportart ist. Er ist Ringer. Den habe ich noch nie irgendwelche Isos machen sehen. Immer nur schwere Grundübungen. 3 mal die Woche. Der Oberkörper lässt nix zu wünschen übrig.
Um deine Frage zu beantworten: Ja. Sorge unbegründet.

[UnknownSoldier]

Es geht ja eher darum dass ich an einem Tag dann nur Beine trainiere und deshalb dann nur alle 7 Tage das traine.

[rumkugel13]

Da stimm ich auch auch zu. Beintraining wirkt sich NICHT negativ auf das wachstum aus.

Ich kenn niemanden der vorm Bizepstraining Angst hat weil man davon ja stummelärmchen kriegen könnte....

[UnknownSoldier]

Und ... werde ich dannam Oberkörper weniger Fortschritte machen wenn ich jetzt einen 3er SPlit mache und an einem Tag nur Beine trainiere ?

Habe gelesen dass durch Hormone auch der Oberkörper dabei weiter wächst...