Hab ich das jetzt richtig verstanden? Du trainierst seit 1 1/2 Jahren, spielst Handball und schaffst weder einen Dip, noch nen Klimmi?

Zitat Zitat von misterpropper
....Kurzhanteln sind genügend da, bis 35 kg, Langhantel ebenfalls, jedoch nicht zum KH. Freibankdrücken ist auch möglich, auch Schräg, ebenso 3 klappbare Bänke für Fliegende.
Wieso nicht zum KH?

Also mMn viel zu hohes Volumen...konzentrier dich auf einige schwere GÜ's und lies dich am besten mal hier ein...(Stichwort Ernährung, WKM und Anfängerforum)