Gewichte OK? Plan OK?

[NewLife1]

Zu hohes Volumen, mehr Fressen...

[Bowa]

Zu hohes Volumen, mehr Fressen...

Der Junge wiegt 100Kilo auf 1,85m!

Mach bei den Kraftdaten erstmal Diät anstatt noch mehr zu essen!!

[SE37]

tach,

ja da haste schon recht.

ich finds aber sinnlos, jetzt alles fett abzunehmen (inklusive einem teil muskeln wie bei jeder diät) und dann mühsam um jedes gramm masse nachher zu kämpfen.

isses nich besser einfach kfa zu senken? also muskeln mit fett zu ersetzen.

ich hab kein stück an kg zugenommen seit den 8 monaten training.

fühle mich auch schlanker.

hab allerdings auch nen kranken stoffwechsel

wenn ich eine woche nicht voll nach plan esse und 4-5 trainieren gehe, nehm ich zu.

ich muss sehr viel sport machen und genau auf meine ernährung achten (was ich früher nich gemacht habe) um nicht zuzunehmen.

[Bowa]

tach,

ja da haste schon recht.

ich finds aber sinnlos, jetzt alles fett abzunehmen (inklusive einem teil muskeln wie bei jeder diät) und dann mühsam um jedes gramm masse nachher zu kämpfen.

isses nich besser einfach kfa zu senken? also muskeln mit fett zu ersetzen.

ich hab kein stück an kg zugenommen seit den 8 monaten training.

fühle mich auch schlanker.

hab allerdings auch nen kranken stoffwechsel

wenn ich eine woche nicht voll nach plan esse und 4-5 trainieren gehe, nehm ich zu.

ich muss sehr viel sport machen und genau auf meine ernährung achten (was ich früher nich gemacht habe) um nicht zuzunehmen.

Das wird vll die erste Zeit noch funktionieren, sollte aber jetzt nach 8 Monaten schon vorbei sein!
Um ne richtige Diät wirst du also nicht rumkommen!

[SE37]

und was empfiehlste da?

anabole diät (also verzicht auf kohlenhydrate) hab ich schon durch... fand ich jetzt nicht so geil.

[Motherless]

An deiner Stelle würde ich dir einen 3er [Push Pull Beine a ^15wdh]empfehlen .da du ja abnehmen willst und dein Ziel soll sein Kcal zuverbrennen und deinen Fettstoffwechsel zu erhöhen und 2x die Woche Interval dazu noch einen Low Carb Ep mit 1x die Woche Refeed...voila.

Ich spreche aus Erfahrung wog selber mal 60kg mehr als du jetz wiegst

lg

[SE37]

An deiner Stelle würde ich dir einen 3er [Push Pull Beine a ^15wdh]empfehlen .da du ja abnehmen willst und dein Ziel soll sein Kcal zuverbrennen und deinen Fettstoffwechsel zu erhöhen und 2x die Woche Interval dazu noch einen Low Carb Ep mit 1x die Woche Refeed...voila.

Ich spreche aus Erfahrung wog selber mal 60kg mehr als du jetz wiegst

lg

oh gott oh gott, was sind das alles für worte?^^
3er split?!
push pull beine?^^
low carb, also wenig kohlenhydrate und einma die woche viele kohlenhydrate?
heißt das den rest dre woche gar keine oder nur wenig?