Was sagt ihr zu dem TP?

[MonacoWesT]

Den 2er Sticky find ich nicht so pralle, zuviel schulter und Isos.
Zumal Kreuzheben und Kniebeugen im HIT-Style ******* ist.

Kniebeugen hat er ja gleich ganz weggelassen -.-

[fiftyonner]

Beinpresse war da, weil ich noch leichte Schmerzen im Knie hatte aber die sind nun weg und ich mach nun auch Kniebeugen. Mit Dorian Yates hast du recht ..wollt nur mal sehen wem das hier so auffällt Und das mit den Sätzen hab ich oben ja beschrieben und wer das nich checkt, der tut mir Leid!

MFG fiftyonner

[MonacoWesT]

Wenn du den Zyklus in 7 Tagen durchziehen willst, dann würde ich es so machen:
Montag TE1
Dienstag FREI
Mittwoch TE2 (erinnere: Bizeps sekundär belastet)
Donnerstag TE3
Freitag Frei
Samstag TE4
Sonntag frei

[fiftyonner]

ja ich mach das sozusagen in 8 tagen..ich gönne mir ein tag mehr pause

[fiftyonner]

wie halt einer sagt es ist kein HIT

[MonacoWesT]

Es ist aber auch wirklich kein "klassisches" HIT nach Mentzer. Manche verstehen unter HIT auch einfach nur Mentzers System. Andere sehen das etwas weniger engstirnig und erkennen auch Systeme ohne Superslow und mit etwas mehreren Einheiten als HIT an.

Man muss allerdings bei DY's Version darauf achten, nicht ins Übertraining zu kommen. Dorian konnte dieses System so ausführen mit 4-5 Trainingstagen, weil er hohe Dosen Juice zu sich nahm und eine überragende Genetik sein eigen nennt.

Mentzers System ist "Normalo"-tauglicher, daher wird es bei seinem System eher seltener zu ÜT kommen.

Grüße

Good Gaining

[fiftyonner]

Danke für die Tipps
Aber bei 3 mal Training in der Woche kann es doch kaum zu ÜT kommen oder?