Beinpresse war da, weil ich noch leichte Schmerzen im Knie hatte aber die sind nun weg und ich mach nun auch Kniebeugen. Mit Dorian Yates hast du recht ..wollt nur mal sehen wem das hier so auffällt Und das mit den Sätzen hab ich oben ja beschrieben und wer das nich checkt, der tut mir Leid!

MFG fiftyonner