Zitat Zitat von Livestrong.org
Naja die Genetik brauchts ja auch noch aber ich kann mich nicht beschweren
IM BB führen viele Programme zum Erfolg. Nur in der Szene nicht da gibts nur WKM die ersten 30 Jahre und Whey
So viele Programme sind das nicht. Erst wenn man schon sehr lange trainiert und es geht an die Feinheiten dann variiert es stark.

Diese ganzen besonderen Pläne die es in den Zeitschriften gibt bassieren meisten darauf das ein Profibodybuilder eine Schwachstelle beseitigen will und sind nicht auf andere übertragbar. Oftmals haben diese BB auch nie nach so einen Plan trainiert sondern stellen nur ihren Namen zur Verfügung. Wenn jemand mit einem 3-Split nicht klarkommt sollte zuerst mal das Training überprüft werden, meistens liegt da der Fehler