danke für die antworten, von euch erfahrenen HST'lern!!!

naja, bankdrücken, hat mir bisher ausser gesammtrkraft, nicht viel gebracht. bin der meinung, das ich anatomisch, einfach nicht geeignet bin dafür!
drücke fast ausschliesslich mit rücken, trizeps und schultern.
(mein 1RM 160kg) wenn ich natural 200kg schaffe, kann ich getrost, stolz von dieser welt abtreten!

bin zwar schon lange am eisen, komme mir aber momentan, wie ein grundschüler vor!

ok...also mein plan, neu überdacht!

dips
militarypress
KB
KH

gehe runter auf 50whd. und werde versuchen, diese auch zu halten!

ich denke, nahe des 5RM, werde ich auf ca. 20-30whd. runtermüssen!?
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eine frage, hätte ich noch!

vorm muskelversagen, aufhören; bedeutet für mich, ca. 3reps, vorher abzubrechen?
also es würden noch 2-3 gehen!
gibt jungs die meinen, es wäre völlig in ordung so.....andere behaupten, das wäre schon zu intensiv!



GruSS
Brachialis