WKM vs Starting Strength

[Kinzi]

Zu viel Text. Worum gehts

In diesem Forum wird sowieso ausschließlich wkm gehuldigt. Kannst dir die Frage deshalb eig. sparen

Kann beidem nur zustimmen!
WKM ist hier Heiligtum Aber erzähl trotzdem mal schnell was das andere sein soll oder besonderes haben soll...#popcorn

[Unregistered]

Starting Strength ist halt wie der Name schon sagt ein auf Kraftaufbau ausgelegtes System.
Für Anfänger ist das durchaus zu empfehlen weil die Muskeln davon auch wachsen werden und zugleich eine gewisse Grundkraft erreicht wird.
WKM ist nunmal mit seinen Empfehlungen von Wdh um die 10 eher auf Hyperthrophie ausgelegt. Natürlich sollte man auch hier stärker werden...

Beides kann man wohl nicht so gut miteinander vergleichen da die Grundlage fehlt (unterschiedliche Zielsetzung)
Ich würde SS gezielt Kraftphasen einsetzen, sofern man meint sie zu brauchen. Das geht dann auf jedem Leistungsstand.

Wer große Muskeln will muss auch stark sein.

[ArcturusMengsk]

Hab grad mal alles überflogen. So wie es aussieht ist es das gleiche wie WKM.

WKM ist kein Trainingsplan, sondern nur ein Leitfaden. Bei Starting Strength ist zwar einiges anders, aber alle Grundgedanken von WKM bleiben erhalten.

Unterschiede, die ich jetzt auf den ersten Blick erkennen konnte:

1. Starting Strength ist ausführlicher. Beschreibt die Übungen haarklein etc (Pluspunkt)
2. Statt LH Rudern macht Starting Strength Power Clean. Beides sind Grundübungen und WKM Gedanke bleibt somit erhalten.
3. Starting Strength Squatet jedes Training, anstatt wie bei WKM jedes 2. Training. Denke beides ist möglich.
4. WKM geht von 3x8-12 Wiederholungen aus und geht dann in Richtung HST. Starting Strength schreibt was von 3x5. Auch hier: WKM ist eine Leitlinie und ich sehe keinen widerspruch zu den WKM Grundprinzipien.