muskelkaterähnliches am bizeps

[toxic277]

Man lässt sowieso immer einen Ruhetag..

Ausserdem ist das normal, hab ich bei Butterflys auch!
Der Bizeps zieht dabei mit!

das zeigt wieder wieviel die mcfit trainer wissen , meinte der zu mir ich soll 2 tage hinterinander , 1 tag pause , 2 tage hintereinander und erst sogar ich soll bizeps brust machen und trizeps rücken.. aber habs jetzt auf brust trizeps bizeps rücken.
also dsa training so :

mo-mi-frei-son ?

oder reichen 3 tage in der woche ? , dann würden die einen muskelgruppen ja länger pause machen..

[Bowa]

das zeigt wieder wieviel die mcfit trainer wissen , meinte der zu mir ich soll 2 tage hinterinander , 1 tag pause , 2 tage hintereinander und erst sogar ich soll bizeps brust machen und trizeps rücken.. aber habs jetzt auf brust trizeps bizeps rücken.
also dsa training so :

mo-mi-frei-son ?

oder reichen 3 tage in der woche ? , dann würden die einen muskelgruppen ja länger pause machen..

Die Aufteilung wie du sie hast, ist für einen Fortgeschrittenen mit bspw. einem 4er-Split ganz gut, aber bei einem 2er absolut schwachsinnig!

3 Tage pro Woche ist völlig ok, so dass du z.b. Mo-Mi-Fr oder Di-Do-Sa gehst!

Kannst natürlich auch konsequent jeden 2. Tag gehen, wenn dir das besser gefällt, aber 1 Ruhetag zwischendurch solltest du schon einhalten.

[toxic277]

Die Aufteilung wie du sie hast, ist für einen Fortgeschrittenen mit bspw. einem 4er-Split ganz gut, aber bei einem 2er absolut schwachsinnig!

3 Tage pro Woche ist völlig ok, so dass du z.b. Mo-Mi-Fr oder Di-Do-Sa gehst!

Kannst natürlich auch konsequent jeden 2. Tag gehen, wenn dir das besser gefällt, aber 1 Ruhetag zwischendurch solltest du schon einhalten.

ja ich habs selbst schon gemerkt das geht einem echt auf den körper..
ich werd einfach
mo-mi-freitag

und das freitag training immer umso härter
danke für die hilfe!