Zitat Zitat von toxic277
das zeigt wieder wieviel die mcfit trainer wissen , meinte der zu mir ich soll 2 tage hinterinander , 1 tag pause , 2 tage hintereinander und erst sogar ich soll bizeps brust machen und trizeps rücken.. aber habs jetzt auf brust trizeps bizeps rücken.
also dsa training so :

mo-mi-frei-son ?

oder reichen 3 tage in der woche ? , dann würden die einen muskelgruppen ja länger pause machen..
Die Aufteilung wie du sie hast, ist für einen Fortgeschrittenen mit bspw. einem 4er-Split ganz gut, aber bei einem 2er absolut schwachsinnig!

3 Tage pro Woche ist völlig ok, so dass du z.b. Mo-Mi-Fr oder Di-Do-Sa gehst!

Kannst natürlich auch konsequent jeden 2. Tag gehen, wenn dir das besser gefällt, aber 1 Ruhetag zwischendurch solltest du schon einhalten.