Noch kurz zum Gainer. Der sorgt ja, wie der Name weight gainer schon sagt, für Gewichtszunahme. Da Kohlenhydrate, aus die der Gainer besteht, in Fett umgewandelt werden, sollte man damit sowieso etwas aufpassen, zumal die Kohlenhydrate in schlechten Produkten häufig nur aus Zucker sind.